过了个节,身体却反对了?春节假期将至,这些提示还请紧记

liukang20242天前在线吃瓜1097
潮新闻客户端 记者 杨茜 刘千 蒋升 通讯员 许紫莹 应晓燕 张煜锌 辛宣
这个元旦你过得好吗?假日后上班的第一天,你是不是还沉浸在跨年的狂欢中,是不是有点焦虑不想上班?
医院供图
大吵一架,引发心肌病
节日,是家人们可贵聚会的韶光,理应和和气气,享用当下。但也有家庭成员由于长期的共处,处出对立来一发不可收。
元旦期间,45岁的刘女士(化名)呈现了胸痛、胸闷等症状,被送往浙大二院时,生命垂危。
通过专业确诊,她被确诊为应激性心肌病。从家族那里得知,由于小事,夫妻俩大吵了一架,刘女士心境激动,成果身体就不对劲了。心血管内科的医师们为其制订了医治计划,患者的病况逐步安稳下来。
“心境激动和心理压力会引发心肌病等严峻疾病,因而,咱们要学会调理自己的心境,坚持心境愉悦和安稳。”心血管内科副主任医师董樑说。
吃喝过节,成果进了医院
还有人由于在元旦敞开“吃吃吃”形式,饭局一场接一场,成果却进了医院。
“小长假第一天,咱们就收治了70多位患者。”浙江中医药大学隶属第二医院(浙江省新华医院)消化内科钟继红主任中医师介绍,比较放假前,这几天因腹泻腹痛等症状来治病的患者显着增多,迎来了一波就诊小顶峰。
部分患者是因暴饮暴食引发急性胆囊炎、急性胰腺炎,有些则是因饮食不妥,如酗酒、吃火锅等导致急性上消化道出血。
钟继红说到,这些患者年纪首要会集在二十至四十岁,其间又以小年青居多,这与他们假日胡吃海喝、日夜倒置的生活方式密切相关:强行让肠道“加班”,消化道疾病便接二连三。
浙江中医药大学隶属第二医院(浙江省新华医院)消化内科钟继红主任中医师/医院供图
接下来,咱们很快又将迎来春节假日,为此消化道医师特意给我们打一剂“预防针”:放假时也应合理作息,防止过度疲惫,别熬夜打游戏追剧,留意三餐规则,不能饥一顿饱一顿;食物挑选荤素调配,多吃清淡、熟软食物,少吃过辣、太油腻的食物,需科学操控糯米汤团、年糕、笋、芹菜等较难消化食物的摄入量,每餐吃七八分饱即可;如外出就餐,挑选正规且卫生合格的饭馆,少吃路边摊;喝酒时多留个“心眼”,酒精度数不宜过高,别劝酒不拼酒,微醺即可;喝酒前记住先吃点食物,以削减对胃的损害。
自我调整,脱节节后综合征
假日往后,浙江省立同德医院精力卫生科总能接诊到一些患了“节后综合征”的患者。“节后综合征”指一些呈现在接近假日完毕或节日后的身体和心理上的不适症状,包含懒散窘迫、睡觉紊乱、惊骇不安等心境问题,大多数人是由于失眠前来就诊才发现自己患病。
其间,有学业压力大惧怕返校的高中生,也有假日后难以收心的上班族。
“我们也不必焦虑,大部分人只需要自我调整一段时间,一般就能回归正常的作业状况。”陈正昕医师主张,首先是调整作息时间,规则的睡觉是要点,不发起放假后恶性熬夜、白日补觉,这样会形成生物钟紊乱,昼夜节律一旦被损坏,思想、记忆力、留意力等都会受到影响;其次是合理、健康的饮食,不要暴饮暴食,多吃蔬菜、生果;再者能够恰当运动,调整身心,运动能够影响内多巴胺排泄,让人处于轻松愉悦的状况,削减负面心境;最终还能够多和亲人、朋友交流交流,不要把心境都留在肚子里。
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